Đây là những loại thức uống tốt cho sức khỏe và có thể áp dụng như những phương thức giảm cân của bạn.
Nước lọc
Khi bạn muốn giảm béo, quan trọng nhất là giữ đủ nước. Điều này giúp bạn duy trì sự cân bằng chất lỏng, ngăn lưu giữ nước trong cơ thể (nguyên nhân khiến vòng eo tăng), và bên cạnh đó, nó còn tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít đi.
Có thể thêm vào nước lọc một ít hương vị từ thảo mộc, hoa quả họ cam, chanh, dưa leo xắt lát cũng như những chất gia vị ít calo khác.
Nước dưa hấu
Nước ép không pha đường là nguồn cung cấp nước và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhất là dưa hấu. Ăn hoặc uống nước ép dưa hấu còn có tác dụng chống ung thư, đồng thời arginine trong nó có thể giúp tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả.
Trà bạc hà lạnh
Thức uống này rất mát mẻ trong ngày nóng, và còn có tác dụng rất mạnh giúp giảm vòng eo. Trà bạc hà giúp dạ dày tiêu hóa chất béo, đảm bảo ngay cả những thực phẩm giàu chất béo như bánh mì kẹp thịt và thịt nướng được tiêu hóa một cách nhanh chóng.
Sinh tố dứa
Loại thức uống này có 2 thành phần giúp làm giảm mỡ bụng. Một muỗng canh dầu hạt lanh chứa axit béo không bão hòa đơn (MUFAs) giúp làm phẳng bụng, và dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, dễ tiêu hóa.
Trà xanh
Ngoài tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư và bệnh tim mạch, trà xanh còn chứa catechin, chất chống oxy hóa đã được chứng minh có tác dụng làm giảm mỡ bụng. Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập thể thao, những hợp chất này cũng đẩy nhanh lượng mỡ bị đốt cháy trong quá trình tập luyện.
Socola đen nóng
Socola giúp bạn giảm cân vì nó làm giảm sự thèm ăn và lượng thức ăn nạp vào nói chung.
Tuy nhiên, thức uống này chứa đến gần 400 calo, gần như một bữa ăn chính. Bạn có thể dùng nó trong bữa sáng để kiềm chế sự thèm ăn trong cả ngày.
