Tác động của chế độ dinh dưỡng đối với sắc đẹp là điều nhiều người công nhận. Sau đây là 8 loại thực phẩm quen thuộc có khả năng giúp răng, tóc, da và cơ thể của bạn trở nên hoàn hảo trong mắt mọi người.
Cà rốt luôn được nói tới đầu tiên trong danh sách thực phẩm làm đẹp với công dụng làm da mịn màng, tóc khỏe mượt, răng trắng chắc và tác dụng thanh lọc cơ thể.
Bơ là loại quả bổ nhất thế giới. Đối với nhan sắc, bơ có nhiều omega 3 tốt cho da và tóc, đồng thời trong quả này có 25 loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho da căng mịn. Loại quả này còn giúp giảm cân nhờ tạo cảm giác no.
Táo kết hợp với mật ong là lựa chọn không hề tồi trong chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Trong táo giàu vitamin, khoáng chất, bao gồm hợp chất polyphenols và flavonoids giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể. Bạn không phải sợ tăng cân khi sử dụng kết hợp hai loại thực phẩm này.
Sữa chua có nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cho bạn đẹp hơn. Nếu ăn sữa chua kèm các loại trái cây giàu sinh tố C như dâu tây, xoài, mâm xôi, bạn sẽ không chỉ có một món ăn vặt hấp dẫn mà còn có một làn da mịn màng tươi trẻ. Sữa chua cũng giúp giảm cân rất tốt.
Rong biển, cải lá xoăn có thể chế biến thành những thức ăn vặt giàu dinh dưỡng, sinh tố, chất khoáng, chất sắt rất tốt cho tóc.
Chocolate đen giúp tóc khỏe mạnh hơn. Hợp chất flavonols trong chocolate đen giúp da chống lại tác hại của tia cực tím, ngăn ngừa tình trạng chảy máu da.
Một lát dưa lưới có thể cung cấp đủ sinh tố A và C cho việc nuôi dưỡng, chăm sóc da và tóc của bạn. Loại dưa nhiều nước này còn giúp bạn no lâu, nên có tác dụng trong việc giảm cân.
Lão Ai (Theo Elle.com)
