GIẢM CÂN, ĐẸP DA VỚI SINH TỐ VỎ THANH LONG

mav1152

Thanh long là một loại “siêu thực phẩm” bổ dưỡng với tác dụng ngừa ung thư, giải độc và thanh nhiệt cơ thể. Đây cũng là loại quả giảm cân rất tốt. Tuy vậy ít ai sử dụng vỏ thanh long mà chỉ ăn phần ruột. Thực tế vỏ thanh long rất bổ dưỡng và có thể chế biến thành những món ngon.

Món sinh tố vỏ thanh long sau đây là một món ăn không chỉ ngon, bổ mà còn đẹp mắt.

Nguyên liệu: 

– 1 trái thanh long

– 250ml nước lọc

– 2 muỗng canh sữa đặc

Cách làm:

– Thanh long gọt bỏ vảy và lớp vỏ bóng ở ngoài. Sau đó bổ ra, tách lấy ruột ăn dần.

– Phần vỏ đã gọt, ta thái nhỏ.

– Cho vỏ thanh long thái nhỏ vào máy xay, thêm sữa đặc và nước (có thể thêm đá tùy thích).

– Xay nhuyễn. Nêm nếm lại cho vừa miệng và thưởng thức.

Bảo Tố

Cách làm SALAD VỎ THANH LONG

mav955

Món ăn nghe qua xa lạ với nhiều người, nhưng khi nếm thử bạn sẽ thấy nó ngon miệng và hấp dẫn. Phần vỏ thanh long rất tốt cho cơ thể, thậm chí còn bổ hơn phần ruột trắng.

 

 Nguyên liệu:

+ 2 trái thanh long
+ Ớt chuông: nửa trái
+ Muối, bột nêm, dầu mè

Cách làm:

– Thanh long cắt hết vẩy và dùng dao gọt, gọt hết phần da trơn bên ngoài, chừa lại phần da đỏ.

– Bổ thanh long, tách ruột ra cất tủ lạnh, còn phần vỏ đỏ giữ lại.

– Thái sợi phần vỏ này. Với ớt chuông cũng thái sợi. Cho 2 thứ vào tô, trộn với chút muối và hạt nêm, nếm cho vừa miệng. Trộn đều, để 5-10 phút cho ngấm. Trước khi ăn cho thêm chút dầu mè vào trộn đều.

Bảo Tố (theo TouTiao)

 

 

Cách nấu CANH THANH LONG NẤU TÔM

cach-nau-canh-thanh-long

Thanh Long đang vào mùa, bạn có thể tìm thấy loại quả siêu bổ dưỡng này ở nhiều con đường trên thành phố. Với loại quả này, không chỉ dùng để tráng miệng, ăn kèm, bạn còn có thể nấu thành món canh ngon và bổ cho gia đình.

Chuẩn bị:

  • – Nửa trái thanh long chín
  • – Tôm tươi bỏ vỏ: 150g
  • – Nửa củ khoai tây
  • – Củ cà rốt chừng nửa lạng
  • – Hành lá, ngò rí, bột ngọt, tiêu, muối, đường, nước mắm.

Thực hiện:

– Thanh Long lột vỏ, xắt thành khối vừa ăn, ướp với 1,5 muỗng cafe đường.

– Hành lá và ngò rí rửa sạch, thái nhỏ. Cà rốt gọt vỏ tỉa hoa hoặc xắt đồng tiền. Khoai tây xắt khối nhỏ vừa ăn.

– Tôm băm nhuyễn, ướp với 1/2 muỗng cafe bột ngọt, chút muối, 1/4 muỗng cafe tiêu, 1 muỗng đầu hành lá băm, nặn thành viên tròn.

– Bắc nồi lên bếp cho nước đủ nấu canh vào, đun sôi, cho tôm vào nấu lửa nhỏ, nhớ hớt bọt cho nước trong.

– Trút khoai tây và cà rốt vào nấu cùng cho tới khi chín. Cuối cùng trút thanh long vào nấu cho nước sôi lại rồi nấu tiếp 2 phút nữa. Nêm 1 muỗng cafe bột ngọt, 1 muỗng cafe muối, nếm lại vừa miệng chưa… Vừa thì tắt lửa, rắc hành và ngò rí lên trên.

– Múc ra tô, rắc tiêu, ăn nóng với cơm.

Bảo Tố

10 TÁC DỤNG KHIẾN BẠN MUỐN ĂN THANH LONG NGAY

pic2208

Thanh Long là loại quả đặc sản ở miền nhiệt đới. Tại nước ta, Thanh Long trồng nhiều ở các tỉnh từ miền Nam trung bộ trở vào, nhất là Bình Thuận. Thanh Long thường có giá rẻ, bình dân, khiến ít ai nghĩ đến những giá trị quý giá của loại quả này. Thật sự thì đây là một loại quả mang lại lợi ích đủ đường cho sức khỏe.

1. Giàu chất chống oxy hóa

Thanh long được xếp vào nhóm thức ăn giàu chất chống oxy hóa, giúp hạn chế tác hại của các gốc tự do, mầm mống làm tổn hại các tế bào trong cơ thể. Nhờ vậy, Thanh long có tác dụng ngừa ung thư.

Thanh Long là một trong những loại quả ngừa ung thư tốt nhất.

2. Ngăn chặn lão hóa

Hãy đắp mặt nạ bằng thanh long nghiền với mật ong trong 15- 20 phút, sau đó rửa sạch. Cách này an toàn và còn hiệu quả hơn hàng trăm cách “chống lão hóa” da tốn kém khác.

3. Bảo vệ tim mạch

Thanh Long có thể giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Trong thanh long rất nhiều chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng giúp bảo dưỡng trái tim của bạn ở một chất lượng tốt nhất.

4. Phòng – chống tiểu đường

Thanh Long chứa nhiều chất sơ giúp ngăn chặn và kiểm soát tiểu đường. Tuy vậy nếu bị tiểu đường bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Thanh long.

č

5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Thanh Long có lượng chất xơ cao, tốt cho tiêu hóa, giảm táo bón. Ăn thanh long cũng là cách để làm sạch hệ tiêu hóa.

6. Dưỡng tóc

Nếu tóc bạn bị xơ xấu do hóa chất, nhuộm màu, bạn có thể thoa nước ép thanh long lên tóc để 15-20 phút rồi gội lại. Biện pháp này giúp mang lại cho bạn mái tóc chắc, mượt.

7. Đẹp da

Thanh Long kết hợp với dưa chuột, mật ong khi thoa lên các vùng da cháy nắng sẽ giúp thoát nhiệt, giữ ẩm vùng da cháy nắng.

8. Trị mụn

Thanh Long được coi là loại thuốc trị mụn tự nhiêu hiệu quả, đặc biệt là hiệu quả cho cả thiếu niên và người lớn. Thanh Long là loại thuốc mỡ tự nhiên tuyệt vời, giàu vitamin C. Và cũng rất dễ sử dụng: Cắt một lát thanh long đắp lên chỗ có mụn để vài phút rồi rửa sạch. Làm vậy 2 lần mỗi ngày, mụn trứng cá sẽ đi đâu mất.

9. Chống viêm khớp

Thanh long được coi là vị thuốc dân gian cho người bị viêm khớp. Trong khoa học thanh long cũng được đánh giá là loại thực phẩm chống viêm. Nếu bạn bị viêm khớp, hãy ăn thanh long để đẩy lùi nó.

10. Bổ mắt

Trong thanh long có nhiều sinh tố A dạng carotene, rất cần thiết cho võng mạc, độ sáng cũng như tầm quan sát của mắt. Thanh Long giúp duy trì, cải thiện thị lực, bảo vệ mắt trước các vấn đề tuổi tác.

Mã Lang

Theo Amerikanki