THỰC ĐƠN CỤ THỂ GIÚP GIẢM CÂN SAU 7 NGÀY

mav011

Chế độ ăn kiêng GM Diet, là cách ăn kiêng giảm cân trong vòng 7 ngày đã được nghiên cứu, kiểm nghiệm bởi trung tâm Johns Hopkins, Hoa Kỳ.

Ngày 1:

– Ăn hoa quả tùy thích, trừ chuối.
– Nên ăn nhiều dưa vàng, dưa hấu.
– Uống 8-12 ly nước lọc.

Ngày 2:

– Ăn 1 chén to khoai tây luộc
– Ăn nhiều loại rau củ, có thể nấu với dầu hoặc không
– Uống 8-12 ly nước lọc

Ngày 3:

– Ăn hoa quả tùy thích, trừ chuối.
– Ăn nhiều loại rau củ, có thể nấu với dầu hoặc không
– Uống 8-12 ly nước lọc

Ngày 4:

– Ăn 8-10 trái chuối
– Uống 3 ly sữa tươi
– Uống 8-12 ly nước lọc

Ngày 5:

– Ăn súp cà chua
– Ăn 1 chén cơm hoặc 6 trái cà chua sống
– Uống 12-15 ly nước lọc

Ngày 6:

– Ăn 1 chén cơm
– Ăn nhiều loại rau củ, nấu với dầu hoặc không
– Uống 8-12 ly nước lọc

Ngày 7:

– Ăn 1 chén cơm
– Rau củ ăn tùy thích
– Ăn nhiều loại trái cây

Lan Lan, Vnexpress (Theo StyleCraze)

 



You Might Also Like